Пробиотические добавки — руководство по выбору лучших

Пробиотики в настоящее время являются распространенным лозунгом в пищевой промышленности, и многочисленные исследования в области здравоохранения приводят ссылки на терапевтические преимущества. Проблема в том, что существуют сотни пробиотических добавок. Порошки, порошки, жидкости, лиофилизированные и живые культуры, один штамм, несколько штаммов, возможности кажутся бесконечными. Так как же выбрать правильное дополнение? Тот, который является безопасным и эффективным для вас?

Рекомендации по выбору пробиотических добавок

Совокупность руководств под названием «Пробиотики P и Q», опубликованная Международной научной ассоциацией по пробиотикам и пребиотикам (ISAPP), рекомендует потребителям сравнить Пробиотические добавки учитывают 5 критериев:

1. Пробиотический штамм

2. Клинические данные

3. Упаковка

4. Качество

5. Количество

В этой статье мы подробно рассмотрим каждый из этих критериев.

Пробиотические штаммы

Пробиотики — это бактерии, которые имеют полезные (симбиотические) отношения с нашей пищеварительной и иммунной системами. Если вы новичок в пробиотиках, важно понять несколько фактов о вашем теле. В вашем кишечнике есть миллиарды бактерий. Это смесь полезных бактерий и вредных бактерий. Обеспечение здорового уровня полезных бактерий будет поддерживать вашу пищеварительную систему сбалансированной и поддерживать ее правильное функционирование.

Существует много разных штаммов пробиотических бактерий. Разные племена играют разные роли в наших телах. Некоторые штаммы будут полезны для общего пищеварительного здоровья, а некоторые будут эффективны в борьбе с заболеваниями.

Некоторые пробиотические добавки содержат один штамм, другие содержат комбинацию нескольких штаммов, нацеленных на конкретное состояние, или обеспечивают большую пользу для общего состояния здоровья.

Наиболее известным штаммом пробиотиков является Lactobacillus acidophilus. Этот штамм встречается преимущественно в тонкой кишке, где он ингибирует рост патогенных микроорганизмов, а также оказывает благоприятное влияние на рост опухолей и канцерогенных веществ, которые, как говорят, также понижают кровяное давление.

Вот список других пробиотических штаммов, с которыми вы можете столкнуться, и изученные преимущества:

Lactobacillus amylovorus — Помогает снизить уровень холестерина и предотвратить рак

[1945900] [1945900] Lactobacillus casei — полезен при непереносимости лактозы, защищает от листерии, стимулирует функцию здоровых клеток

Lactobacillus plantarum — помогает пациентам, страдающим СРК (синдром раздраженного кишечника),

Lactobacillus fermentum — для профилактики и лечения урогенитальных инфекций у женщин.

Bifidobacterium longum — Исследования показывают преимущества в исследованиях рака печени, молочной железы и жира кишечник

Bifa ntis — запатентованный штамм, найденный в Align Probiotics, полезный при СРК и расстройствах пищеварения

Lactobacillus GG — запатентованный штамм, найденный в Culturelle, пригодный для различных культур, подходит для расстройства пищеварения

Bacillus Coagulans — контролирует проблемы с пищеварением и желудком

Bacillus Subtilis — освобождает 1919459 бактерий в организме кишечника ] Enterococcus Faecalis — Восстановление естественных бактерий в нашей пищеварительной системе

Lactobacillus Salivarius — Помогает облегчить хронические кишечные синдромы Losos Lnos иммунная система

Streptococcus thermophilus — помогает удалять патогены, такие как кишечная палочка

] Следует убедиться, что выбранная пробиотическая добавка прошла множество научных исследований и подтверждается клиническими данными, подтверждающими ее полезность. Правильное количество и напряжение пробиотиков для определенного состояния имеет первостепенное значение, если вы ищете облегчение для конкретного состояния. Надежные пробиотические добавки всегда будут поддерживаться клиническими испытаниями, и эти маршруты и другие исследования должны быть доступны для изучения.

Упаковка пробиотиков

Пробиотики могут потерять свою эффективность, если не упакованы должным образом. Эти добавки принимают различные формы:

Жидкости

Таблетки

Капсулы

Порошки

Пасты

Продукты питания 19459003

включены в йогурт, кисломолочные, мисо, темпе, некоторые соки)

Какая форма является лучшей — это продолжающиеся дебаты. Важен механизм доставки пробиотиков в пищеварительную систему. Важно, чтобы бактерии выживали во враждебной среде, создаваемой желудком, и проникали в пищеварительную систему и, следовательно, были эффективными. Доступны различные типы покрытий, которые могут противостоять желудочной кислоте.

Качество и количество пробиотиков

Пробиотические добавки не регулируются FDA. Изготовитель должен убедиться, что они безопасны и эффективны. Чтобы быть настоящей пробиотической добавкой, одна пробиотическая добавка должна доставлять не менее 1 миллиарда жизнеспособных бактерий на грамм.